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學員分享 – 當代小丑 韻如
Clown Sharing

                                                               

讓全部的自己、真實的自己,好好好好地、真誠地活在身上。
從來,我們都不會只是快樂的載體。
從媽媽肚子滑出的那一刻,我們必要”哇 —哇 —”地哭出生命的第一口氣。
其實,我們是不是先學會了哭才開始笑?是否這是生命自然的能力?快樂、悲傷、生氣、喜悅、難過、無奈、哀愁、嫉妒、羨慕、興奮、滿足、歡喜、心痛、狂喜、恐懼……也許不是每個人都曾體驗每一種情緒,而大概多數的我們都希望可以過得快樂、開心。因為所謂的負面情緒,總是讓我們”不開心”、”不喜歡”甚至”討厭”。認識小丑之前,我以為我是個快樂的小孩,我以為我不常憂傷、不會生氣,再怎麼樣難過睡個覺起來都會忘記,我以為我勇敢、我天不怕地不怕。
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還記得,第一次參加內在小丑的時候,慢慢地,我碰觸了我自己,而雖然只是個「遊戲」,卻才發現我累積了多麼多地生氣在體內,一直以來,我不是沒有生氣,而只是我把它憋在我的身體裡了,我以為我沒有生氣,那一刻才發現我的身體全都記得,深深地埋在很深很深的裡面。
每一種情緒都是一種能量,能量本身沒有好與壞,而生氣剛好是一種可以非常強大的力量,它像火—應該發出來的,是一種古老的情緒,是動物原始的求生策略,是為了在面對危險時所採取保護我們的第一道防線,可以想見當把生氣悶在身體的時候,它是把誰當成了敵人。
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也是在這裡,那些難過,就像噴泉一樣汩汩流出,我不知道從何而來,而我的身體都記住了它們。
我們會鄙棄悲傷,就像電影腦筋急轉彎 ( Inside Out ) 裡那樣對待我們的憂憂 ( Sadness ),我們想忽略它的存在,因為我們喜歡快樂, 我們以為是不快樂才會憂傷,但是在樂樂 ( Joy ) 被關起來之前,憂憂就是存在的,它總在樂樂沒有注意到的小空隙時不時地會碰藍一下記憶球。就像生氣,難過也是一種能量,也是我們保護自己的力量。因為不喜歡,它可以帶我們遠離讓自己不舒服的地方,也更能了解別人同樣的感受。
每一種能量都存在著,不論我們有沒有注意到它。
當然快樂、喜悅也都是。
認識小丑之前、之後,生而為人,我們就都擁有這些情緒,我們就體驗著這些,於我不一樣的是,我慢慢地慢慢地讓全部的自己、真實的自己,好好好好地、真誠地活在身上。開始學會擁抱很堅強其實也很脆弱、很快樂當然也會難過、有脾氣卻也柔軟的自己。

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